花甲老人全马PB355 家里挂满奖牌证书

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发布时间:2018-07-07 08:13

步骚年马拉松/陈中/全马

在许昌市的马拉松圈子里,有一位小有名气的人物——陈中芳。已到花甲之年的他近年来已经打卡多次全程马拉松,并多次参加跑步比赛,让很多年轻人都自叹不如。在陈中芳的家里,处处都是各式各样马拉松的完赛奖牌和证书。

陈中芳本年60岁。在过去的几年中参加国内大大小小的马拉松比赛共几十场。但是在5年前,跑马拉松还是陈中芳想都不敢想的工作。2013年,因为缺乏活动,陈中芳体重严重超标,无奈之下,他选择跑步这一简单的活动方式来增强体质。

在跑步的过程中,陈中芳结识了很多年轻的跑友,大师都称他为“陈大爷”。一些有马拉松参赛经验的跑友提议他去参加马拉松比赛。但陈芳中的家人并分歧意他参加马拉松,究竟他年纪大了,此前又从来没有过长跑的经历,怕他的身体承受不了。尽管如此陈芳中还是想要测验考试一下。抱着尝尝看的态度,他练了3个月,去跑了个“半马”。本以为本身锻炼这么久,跑马拉松会很轻松,可真正到了比赛的时候却发现不是那么回事。

再颠末后来的操练,他成功地完赛了本身的首马。有了第一次马拉松的成功经验,接下来,陈中芳最先参与其他城市的马拉松比赛。5年来,他跑遍了全国各大马拉松:跑过3次北京马拉松,厦门、广州、杭州、深圳等城市的马拉松也都跑过。跟着比赛次数的增加,陈中芳的信心也逐渐堆集起来。此刻,他不仅每次都能完成“全马”,而且成就也越来越好。目前他的“全马”最好成就是3小时55分。

看到陈中芳跑得越来越多,成就也越来越好,此刻,家人对他也很是撑持。5年的锻炼,也给陈中芳带来了很多改变。以前经常感冒、乏力的他变得精神奋起、身强力壮。体重也从近85公斤降到了72公斤。在陈中芳看来,参与各个城市的马拉松赛事,不仅仅是锻炼身体,还能感应感染各地的风土人情,甚至是享受“整个城市各个方面都为你运转”的感受。

陈中芳总是给伴侣们强调,马拉松是一项大负荷活动,不要盲目参赛。没有颠末系统操练的人,不要等闲浮薄战马拉松。在跑步的过程中,必然不要跑的太快,按照本身赛前测试过有把握的配速跑,对成就影响较大城市表此刻后半程。因此前半程必然要保持轻松。

陈中芳暗示,老年人参与马拉松,国表里都有不少先例,可见马拉松并非不适合老年人。但是要持久地参与马拉松这项活动量很大的活动,老年人也需要留意很多问题。老年人参加马拉松比赛的主要目的应该是参与,能跑下全程马拉松、半程马拉松就是好样的。

陈中芳说,跑步让他感受特殊充实,每次跑完表情都十分愉快,跑步已成为他糊口里必不成少的一项。无论是70岁还是80岁,只要身体准许,他就会一直跑下去。(资料来源见水印)返回搜狐,查看更多

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